Dicas para lidar com a saudade de casa!
Durante um intercâmbio de idiomas, você está longe de casa, da família, dos amigos.
Às vezes, você pode se sentir perdido e ter uma sensação estranha, que é chamada de saudades de casa. Saudade de casa é quando você sente falta do seu próprio país e da família. É diferente do choque cultural. Aqui estão alguns conselhos para lidar com a saudade de casa!
- Reconheça honestamente que sente saudade de casa. Tente entender por quê, e o que poderia te fazer mais feliz!
- Se você está sentindo falta de alguém em seu país de origem, tente encontrar uma maneira de não pensar nessa pessoa o dia todo. Por exemplo, estabeleça um horário regular para enviar e-mails ou telefone para cada um. Você não ficará obcecado por perder uma chamada ou um e-mail!
- Se você está sentindo falta de algo, por exemplo, um tipo de comida, pode tentar descobrir um equivalente local, ou talvez comprá-lo online ou em uma loja especializada!
- Se você está em um programa com outros estudantes, tente se envolver em suas atividades. Não se feche em si mesmo, tente ser aberto. Sim, isso vai custar muito no início. Mas será gratificante. E ninguém vai dar este primeiro passo por você!
- Fale sobre isso com alguém. Explique seus sentimentos, por que eles são como são. Talvez os outros participantes também sintam um pouco de saudade de casa, mas não queiram admitir. Talvez seja um alívio para eles terem alguém em que confiar também!
- Organize uma festa ou evento de 'conheça minha cultura'! Cozinhe comidas do seu país, explique suas tradições. Você pode lançar novos costumes com os outros participantes e, a cada semana, um de vocês ajudará os outros a descobrir seu país!
- Não seja muito exigente consigo mesmo. É provável que nem sempre você estará vestido da maneira certa, popular... Mas leve isso com um toque de humor!
- Perceba que você está vivendo uma experiência única, que acontece apenas uma vez na vida, e tente aproveitá-la ao máximo, pelo menos à sua maneira!
- Leve coisas familiares com você! Seja um ursinho de pelúcia, uma foto da sua família/animal de estimação ou a sua caneca favorita, essas pequenas coisas podem te fazer se sentir melhor!
- Dê tempo para se adaptar ao país local e aceitar a saudade de casa pontual. Especialmente se você estiver no exterior por um longo período, é provável que sinta saudade de casa de vez em quando. Pode ser um alívio permitir-se ficar triste por um curto período, mas seguir as dicas anteriores ajudará você a superar esse sentimento e se reerguer rapidamente!
Espero que essas dicas sejam úteis durante seu intercâmbio de idiomas no exterior!
Você já sentiu saudade de casa?
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