Heures des repas pendant votre immersion en français en France

Changer vos habitudes fait partie de votre programme de séjour à domicile en France

Pendant votre immersion en France, le déjeuner est généralement le repas le plus important de la journée. Les Américains, les Australiens et les autres pays d'Europe du Nord peuvent prendre un simple sandwich pour le déjeuner, mais les déjeuners français sont généralement plus copieux. Par conséquent, même lorsque vous mangez à la cantine de l'école, vous remarquerez que la plupart du temps le repas se compose de 3 plats ! Mangez bien à midi, car vous en aurez besoin pour tenir jusqu'au dîner.

Que pensez-vous de la nourriture de la cantine scolaire pendant votre séjour à domicile en France ?

Les repas sont le moment idéal pour que les élèves puissent se détendre et communiquer avec leurs pairs / camarades de classe. Dans le même temps, c'est aussi l'occasion idéale de goûter à de nouveaux aliments. Je suis quasiment sûr qu'il y a quelques plats dans la cantine scolaire française que vous n'avez jamais entendus. Je vous défie de tous les essayer pendant votre séjour à domicile et votre immersion scolaire en France !

Cela dit, les déjeuners scolaires sont pris très au sérieux et contiennent un large éventail d'options saines, et ont tendance à être très équilibrés. L'alimentation d'un enfant d'âge scolaire est essentielle pour sa croissance, son développement psychomoteur et ses capacités d'apprentissage. Par conséquent, elle doit être répartie tout au long de la journée :

par exemple

• 20% de l'apport énergétique total le matin (petit-déjeuner)

• 40% à midi (déjeuner)

• 10% à 16 heures (goûter)

• et 30% le soir (dîner)

Dans cet esprit, le déjeuner se compose toujours d'une entrée (principalement des salades ou une soupe), d'un plat principal avec de la viande ou du poisson, plus de légumes et un type de glucide et un dessert. D'un autre côté, ne soyez pas surpris de voir à côté des options plus saines comme les fruits, une part de gâteau ou un peu de mousse au chocolat. Il ne s'agit pas de faire un régime, mais d'avoir un menu équilibré qui vous rassasie pour que vous puissiez vous concentrer sur vos études, sans avoir faim.

Que diriez-vous d'un dîner pendant votre séjour chez l'habitant en France ?

Le dîner est normalement plus léger que le déjeuner et se compose d'une soupe, d'une salade, de pain et d'un dessert et/ou de fromage. Vous remarquerez bientôt que votre famille d'accueil française ne grignote pas pendant la journée. Contrairement à de nombreux autres pays, les Français ont tendance à respecter la règle des 3 repas par jour.

Votre famille d'accueil en France aimerait que vous essayiez les différents types de nourriture. Une grande partie de votre immersion en France se fera à la table du dîner.

Les plats typiques français sont :

• Cassoulet

• Taboulé

• Salade composée

• Ratatouille

• Quiche

Toujours accompagné de quelques tranches de baguette !

Et si j'ai envie d'une collation ?

Vous pourriez remarquer qu'il est inhabituel de trouver des barres de granola, des mélanges de trail, des paquets de chips, etc dans les supermarchés français. Bien sûr, cela existe, mais grignoter n'est pas quelque chose que les Français encouragent.

À l'exception de... Le célèbre "goûter" pour rendre votre immersion en français complète !

Et maintenant, vous vous direz : Comment vais-je survivre de 13 h à 20 h sans manger ? Il y a une exception à la règle des 3 repas par jour et ça s'appelle : le goûter. La version française de l'heure du goûter est sacrée pour les enfants français. C'est le seul moment en dehors des 3 repas sains par jour où ils peuvent céder à leurs envies de sucreries ou de pâtisseries.

Conclusion

En résumé, la meilleure chose à faire est de s'habituer à manger suffisamment pendant les repas et de boire beaucoup d'eau quand on a faim. Et si vous ne pouvez vraiment pas attendre jusqu'au prochain repas, joignez-vous aux enfants français et savourez votre "goûter".

Horaires de repas approximatifs

Petit déjeuner : 7h30

Déjeuner : 12h30-13h30

Goûter : 16h30

Dîner : 20h

CONSEIL : Les familles d'accueil en France font de leur mieux pour cuisiner des aliments qu'elles pensent que vous aimerez. Soyez reconnaissants et appréciez si votre famille d'accueil française a fait un effort particulier pour un repas. Dites "merci" à la fin de chaque repas. N'ayez pas peur d'essayer de nouveaux aliments, vous apprendrez bientôt à apprécier de nouvelles saveurs, textures et plats car cela fait également partie de votre immersion en français en France.

Dans le cadre de votre programme d'accueil, il est important de participer aux tâches quotidiennes. Vous pouvez:

• Mettre la table

• Préparer les légumes

• Débarrasser la table

• Remplir le lave-vaisselle

• Demander s'il y a quelque chose que vous pouvez faire pour aider.

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