Conseils pour faire face au mal du pays!
Lors d'un voyage linguistique à l'étranger, vous êtes loin de chez vous, de votre famille, de vos amis.
Parfois, vous pouvez vous sentir perdu et ressentir un sentiment étrange, qu'on appelle le mal du pays. Le mal du pays, c'est quand votre pays et votre famille vous manquent. Ce n'est pas la même chose que le choc culturel. Voici quelques conseils pour surmonter le mal du pays!
- Reconnaître honnêtement que vous ressentez le mal du pays. Essayez de comprendre pourquoi, et ce qui pourrait vous rendre plus heureux!
- Si quelqu'un de votre pays d'origine vous manque, essayez de trouver un moyen de ne pas penser à cette personne toute la journée. Par exemple, établissez un moment régulier pour envoyer des emails ou téléphoner à l'autre. Vous ne serez pas obsédé par le fait de manquer un appel ou un email!
- Si quelque chose vous manque, par exemple, un type de nourriture, vous pouvez essayer de découvrir un équivalent local, ou peut-être l'acheter en ligne ou dans un magasin spécialisé!
- Si vous participez à un programme avec d'autres étudiants, essayez de vous impliquer dans leurs activités. Ne vous repliez pas sur vous-même, essayez d'être ouvert d'esprit. Oui, cela vous coûtera beaucoup au début. Mais ce sera gratifiant. Et personne ne fera ce premier pas pour vous!
- Parlez-en à quelqu'un. Expliquez vos sentiments, pourquoi ils sont tels. Peut-être que les autres participants se sentent un peu nostalgiques aussi mais ne veulent pas l'admettre. Peut-être que cela les soulagera d'avoir un confident aussi!
- Organisez une fête ou un événement pour découvrir ma culture! Cuisine des plats de votre pays, expliquez vos traditions Vous pouvez lancer une nouvelle coutume avec les autres participants, et chaque semaine l'un de vous aidera les autres à découvrir son pays!
- Ne soyez pas trop exigeant envers vous-même. Il est probable que vous ne serez pas toujours habillé correctement, populaire... Mais prenez-le avec une touche d'humour!
- Réalisez que vous vivez une expérience unique, une fois dans une vie, et essayez d'en profiter au maximum, à votre niveau au moins!
- Emportez des choses familières avec vous! Que ce soit un ourson, une photo de votre famille/animal de compagnie ou votre tasse préférée, ces petites choses peuvent vous aider à vous sentir mieux!
- Prenez le temps de vous adapter au pays local et acceptez le mal du pays de temps en temps. Surtout si vous êtes à l'étranger pour un long séjour, vous aurez probablement le mal du pays de temps en temps. Il peut être soulageant de vous laisser être triste pendant un court moment, mais suivre les conseils précédents vous aidera à surmonter ce sentiment et à vous remettre sur pied rapidement!
J'espère que ces conseils vous seront utiles lors de votre voyage linguistique à l'étranger!
Avez-vous déjà ressenti le mal du pays?
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