Consejos Principales para Lidiar con el Choque Cultural

¿Choque cultural? ¡Prepárate con estos consejos!

Cuando uno se va al extranjero, especialmente para una estancia larga, puede sentirse abrumado por una extraña sensación llamada choque cultural. ¡Esto no es una fatalidad, y el choque cultural puede ser combatido! Descubre cómo leyendo estos 10 consejos.

Primero, debes saber qué es el choque cultural!
Tal como se explica en Wikipedia, el choque cultural consiste en dificultades para asimilar la nueva cultura, lo que provoca confusión sobre qué es adecuado y qué no.
¡Lee e infórmate antes de partir!
Intenta obtener tanta información como sea posible sobre el país.
Intenta hablar con personas que hayan vivido allí, navega por internet. ¡Prepárate para lo que te espera!
¡El choque cultural le sucede a muchas personas! No tengas miedo de hablar de ello con otros estudiantes extranjeros o con tu familia!
Intenta ver el choque cultural de manera cómica. Incluso podrías crear un blog o escribir en un diario sobre ello. ¡Solo intenta verlo desde un lado divertido!
Muchas personas que sufren de choque cultural se vuelven introvertidas. Intenta no comportarte así. Siempre recuerda que tu situación es temporal y que te arrepentirás de no haber aprovechado al máximo tu viaje al extranjero!
Intenta entender por qué la gente es diferente. Muestra una mente abierta tanto como sea posible, incluso si algunos comportamientos te parecen incorrectos o groseros desde tu propia cultura.
Haz amistades, ¡ya sean locales o extranjeras! No es fácil, sí, pero te ayudará a integrarte en la cultura local!
¡Ten paciencia! Si intentas integrarte, el choque cultural eventualmente desaparecerá o se hará menos importante. ¡No esperes que desaparezca de la noche a la mañana!
Encuentra una actividad que te guste y practícala! Esto te ayudará a despejar tu mente, ¡y también a hacer amigos!
¡Aprende el idioma! Intentar aprender el idioma de tu país de acogida ayudará en tu integración en el país.

Cómo lidiar con el choque cultural cuando vas al extranjero

Aquí te dejo algunas recomendaciones para que el choque cultural te afecte menos y la adaptación te resulte más fácil cuando vayas al extranjero.

Relativismo cultural: se centra en la idea de que ninguna cultura es "correcta" o "incorrecta". Por lo que no debes usar tus propios patrones para comparar y juzgar otras culturas, sino que deberías intentar entender por qué los modos de hacer y de pensar de la otra cultura son diferentes a los tuyos, y viceversa.
Prepárate: ¡aprende el idioma! Cultura e idioma están estrechamente ligados. Esto no solo te dará cierto control sobre la nueva cultura cuando llegues, sino que también te ofrecerá la oportunidad de conocer gente y socializar. Hacer amigos tan pronto como puedas es importante. No olvides averiguar acerca de la comida, costumbres, etc., antes de ir para no llevarte sorpresas desagradables o incluso un shock.
Trabaja en ti mismo/a: aumenta tu autoconciencia y ¡escúchate a ti mismo/a! Presta atención a lo que pasa a tu alrededor e intenta notar las diferencias de comportamiento. Intenta no perder los nervios, mantén tu sentido del humor y reserva tu juicio cuando te sientas frustrado/a.
Sé sensible, abierto/a y tolerante: cuando algo sale mal, date una nueva oportunidad a ti mismo/a, intenta entender si podrías haberlo hecho de la "forma incorrecta" dentro de la otra cultura. No desestimes las cosas que desconoces. Por el contrario, intenta ponerte en los zapatos de la otra cultura para entender mejor cómo es su mundo y por qué.
Sé social y extrovertido/a: incluso si tiendes a ser tímido/a, adopta una nueva identidad y conviértete en la persona que siempre has soñado ser. ¡Olvídate de los estereotipos! Te ciegas a todas las otras características peculiares de la otra cultura cuando te enfocas en estereotipos.

¡Algunas situaciones que debes evitar! Una reacción común ante la diferencia es buscar cosas con las que estés familiarizado.

Esto es parte de la etapa crítica 2 en el proceso de choque cultural: tiendes a idealizar en exceso tu propia cultura y, como resultado, aumentas la brecha entre ambas culturas. ¡Así que ten cuidado, esto generalmente lleva a situaciones de lamento súper etnocéntrico en las que tiendes a menospreciar los beneficios de tu cultura anfitriona.

No olvides que el principal objetivo al ir al extranjero no es replicar completamente tu país de origen, ¿piensas que valdría la pena ir a un país extranjero entonces? En pocas palabras. ¡Disfruta las diferencias!

Ve el lado positivo de esta experiencia, y decide adaptar tus hábitos y comportamiento cambiándolos un poco para que se ajusten mejor a la cultura en la que te encuentras. Te sorprenderá lo rápido que las cosas evolucionarán de manera agradable.

La gente apreciará el esfuerzo que haces, ¡y disfrutarás mucho de esta experiencia única y gratificante!

5 fases del choque cultural

Ir al extranjero y dejar tu país, ese en el que has crecido, tu cultura y tradiciones... eso no es fácil para nadie. Incluso puedes llegar a sentir rápidamente nostalgia, debido a lo que se llama "choque cultural". Esto sucede principalmente en caso de una estancia larga (varios meses) en una cultura diferente. El choque cultural se ha dividido en un proceso de 5 fases principales. Veámoslas con Rebecca Fong, profesora de comunicación intercultural en la Universidad del Oeste de Inglaterra.

Euforia o excitación: esta fase también se conoce como "el periodo de luna de miel". Normalmente dura desde unas pocas semanas hasta unos pocos meses dependiendo de tu personalidad y la distancia cultural, es decir, cuán diferentes son ambas culturas. Todo es nuevo y genial, lo ves como una experiencia emocionante y enfrentas tus problemas con buen humor. De hecho, estás demasiado ocupado para deprimirte.
Te das cuenta de que eres un extraño: empiezas a experimentar las diferencias entre ambas culturas y a enfrentarte a algunos problemas: problemas de tráfico, no te gusta la comida típica de allí... Aunque la gente es bastante amable contigo, simplemente te sientes como una persona incomprendida. Esta es una etapa crítica porque empiezas a idealizar en exceso tu propia cultura y haces que la brecha entre ambas culturas sea más importante. Muchas personas abandonan en esta etapa después de haberla sufrido durante un tiempo.
Recuperación y aculturación: este es el proceso de aprendizaje, tus habilidades lingüísticas mejoran definitivamente y, como resultado, tu contacto con la cultura también mejora y te integras mejor en ella. También haces más esfuerzos para ser parte de la comunidad, haciendo amigos e interesándote por las costumbres y modales típicos del país. ¡Vas por buen camino para recuperarte de tu choque cultural! Sin embargo, en esta etapa, todavía puedes querer imponer tus propias ideas en lugar de aceptar las de la cultura anfitriona...
Te adaptas adecuadamente y aprecias la otra cultura: empiezas a entender las normas y valores de tu cultura de acogida por lo que son y te sientes bastante integrado y cómodo con ella. ¡Incluso puedes llegar a creer que algunos de los valores de tu cultura de acogida son mejores que los tuyos!
Volver a casa: Volver a casa también puede ser bastante desafiante. ¡De hecho, puedes enfrentarte a alguna dificultad para readaptarte a tu propia cultura después de un largo periodo en el extranjero! Esto podría considerarse como reaculturación o choque de reentrada. Pero no desesperes, como dice Rebecca Fong; "hay luz al final del túnel, y cuantas más veces experimentes el choque cultural, más fácil será superarlo."

Ahora que conoces mejor este proceso de 5 etapas, te daremos algunos consejos sobre cómo lidiar con el choque cultural al ir al extranjero, cómo aculturarse y adaptarse adecuadamente a la otra cultura, haciendo que el choque cultural sea menos importante y la recuperación más fácil! Mientras tanto, puedes echar un vistazo a estos consejos útiles para estudiantes que van al extranjero.