¡Consejos para lidiar con la nostalgia!
Durante un viaje de idiomas al extranjero, estás lejos de casa, de la familia, de los amigos.
A veces, puedes sentirte perdido y experimentar una sensación extraña, a la que llamamos nostalgia. La nostalgia es cuando echas de menos tu propio país y familia. Es diferente del choque cultural. ¡Aquí tienes algunos consejos para lidiar con la nostalgia!
- Reconoce honestamente que sientes nostalgia. ¡Intenta entender por qué y qué podría hacerte más feliz!
- Si echas de menos a alguien en tu país de origen, intenta encontrar una manera de no pensar en esa persona todo el día. Por ejemplo, establece un tiempo regular para enviar correos electrónicos o llamadas telefónicas. ¡No estarás obsesionado con perderte una llamada o un correo electrónico!
- Si echas de menos algo, por ejemplo, un tipo de comida, puedes intentar descubrir un equivalente local, o quizás comprarlo en línea o en una tienda especializada!
- Si estás en un programa con otros estudiantes, intenta involucrarte en sus actividades. No te retires a ti mismo, intenta ser de mente abierta. Sí, te costará al principio. Pero será gratificante. ¡Y nadie dará el primer paso por ti!
- Habla de ello con alguien. Explica tus sentimientos, por qué son así. Quizás los otros participantes se sientan un poco nostálgicos pero no quieren admitirlo. ¡Quizás les alivie tener a alguien con quien confiar!
- ¡Organiza una fiesta o evento de "descubre mi cultura"! Cocina comida de tu país, explica tus tradiciones. Puedes iniciar una nueva costumbre con los otros participantes, y cada semana uno de vosotros ayudará a los demás a descubrir su país!
- No seas demasiado exigente contigo mismo. Es probable que no siempre te vistas de la manera correcta, que no seas popular. Pero tómalo con humor!
- ¡Date cuenta de que estás viviendo una experiencia única e irrepetible y trata de sacarle el máximo partido, al menos a tu nivel!
- ¡Lleva contigo cosas familiares! Ya sea un peluche, una foto de tu familia/mascota o tu taza favorita, estos pequeños elementos pueden ayudarte a sentirte mejor!
- Tómate el tiempo para adaptarte al país local y acepta la nostalgia puntual. Especialmente si estás en el extranjero durante una larga estancia, probablemente te sientas nostálgico de vez en cuando. Puede ser alivio permitirte estar triste por un corto periodo de tiempo, pero seguir los consejos anteriores te ayudará a superar este sentimiento y a ponerte en pie rápidamente.
¡Espero que estos consejos te sean útiles durante tu viaje de idiomas al extranjero!
¿Alguna vez has experimentado nostalgia?
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